Les dérailleurs et les dépeauteuses seront présent.e.s au forum des sports de Grenoble ce 3 septembre de 10h à 18h.

#PROGRAMME
Apprentissage des fondamentaux : Quelques exemples des
thèmes qui seront abordés:
• Démonter un pneu et changer une chambre à air.
• Monter un pneu TUBLESS.
• Démonter des maillons de sa chaîne.
• Changer ses plaquettes de freins.
• Purger le liquide hydraulique.

Le samedi 09 Octobre 2021, vous êtes invités à venir défiler avec nous sur Toulouse.

Possibilité d'héberger des dérailleurs et dérailleuses hors antenne Toulouse, ainsi que vos vélos
A bientôt

Renseignement par mail
toulouse@derailleurs.org

Animatrice ou animateur surprise.
C'est presque une routine, l'antenne Rhône-Alpes propose une scéance de Gym pour mieux préparer votre prochain week-end d'activités Dérailleurs

une nouvelle petirte séabce de gym avec Claire

... alors cette session est faite pour toi :
100% étirements
30' de bonheur.

La PREP est pour les salopes, la PREP favorise les ISTs, la PREP est toxique , .... autant de fausses idées recues qui font que plusieurs personnes hésitent avant se lancer... Mais non la PREP est aujourd'hui un outil incontournable dans toutes les stratégies de prévention au même titre que la capote et tant d'autres....

A l'invitation de nos ami.e.s Front Runners de Paris, nous continuons en décembre les entraînements en visio mais uniquement les mercredis et samedis.

MERCREDI 19h30 : séance de pilates et de stretching en visio avec Roxane, coach spécialiste en pilates.
SAMEDI 10h00 : séance avec Ronan

RDV au K à 18h00 histoire de discuter vélo :p

Le Kaleidoscope
9, rue Paré 44000 Nantes

Ce jeudi (19h30), nous sommes invités par les FrontRunners de Paris à leur séance d'entrainement (Séance Renforcement musculaire et cardio avec Stefano)

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