Bouge dans ton bocal !
En zoom comme d'hab.

19h00 pétantes comme d'hab !
Ca va chauffrer....

Lien zoom envoyé à toutes et tous les inscrits.

A l'invitation de nos ami.e.s FrontRunners de Paris, Stefano nous propose en séance d'une heure de cardio/renforcement musculaire.
D'un point de vue pratique, vous aurez besoin de poids/haltères, tapis de sol et chaise

Inscrivez-vous pour recevoir le lien magique

Cette fois-ci on s'y met à trois.
Deux mecs et une nana vont vous étirer, échauffer, abdoïfier, renforcer, cardiofier et surtout fesser

Lien zoom envoyé par email aux inscrits sur le site et sur le whatsapp des Dérailleurs Rhône-Alpes

Sophie, Sylvain et Nico

Comme d'habitude RDV un peu avant 19h sur zoom
On vous envoie le lien un peu avant la scéance.

A jeudi !

Et oui cette fois-ci c'est les quadris..., ou les mollets, ou les abdos, ou tout quoi...
Et beaucoup, beaucoup de jumping jack (c'est Francki qui en redemande)

A jeudi !

Ta tenue de gym préférée, 1 boutelle d'eau ou 1 poids, 1 chaise et de la bonne humeur, c'est tout ce qu'il te faut pour cette séance de gym.

18h45 : on papotge
19h : on démarre par l'échauffement, puis "blocs", puis étirements
20h : apéro !

Tu as un vieux vélo, ou pas ?? l'Anjou Vélo Vintage est fait pour toi

>> je partage l'info, mais je ne suis pas sure de pas pouvoir y participer

Les infos, les parcours proposés : https://www.anjou-velo-vintage.com/fr/