Coucou les confinés-es. Aller on fait bouger son corps tous et toutes ensemble pour être d'attaque sur le vélo à la prochaine sortie.
Séance de gymnastique en visio. Un moment de rire et de sport. Abdos - fessiers - squats ...
Chacun à son rythme et à son intensité

Déroulement :1h
- Échauffement
- Cardio et muscu
- Étirements

Matériel à prévoir :
- votre tenue de sport
- un tapis ou une serviette
- des haltères (ou des bouteilles d'eau pleines)
- de quoi boire

Pour vous connecter :
- votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur

Une fois inscrit à l'activité via le site des dérailleurs nous vous envoyons les modalités pour vous connecter à la conf visio.

Jeannie, la prof
Line, l'assistante